「今ここ」を生きる3日間

阿蘇の豊かな自然に包まれながら、「今この瞬間に在ること」をじっくりと体験していく3日間です。

ボディワークや身体を使ったワーク、自然との触れ合い、花とともに在る時間、分かち合いなどを通して、自分の内側の感覚へと静かに意識を向けていきます。

身体感覚が開かれていくとともに、内側にある変わらない意識に気づき、「今ここ」に在ることを実際に体験していきます。

３日間をともに過ごす中で、普段は気づきにくい思考や感情のパターンにも少しずつ気づきが生まれていきます。その気づきを通して、思考や感情との間に自然と距離が生まれ、それらに振り回されるのではなく、自分の内側の変わらない意識が少しずつ感じられるようになっていきます。

初めて参加される方も、繰り返し参加される方も、それぞれの「今」に寄り添いながら、「ほんとうのわたし」を体験していく3日間です。

 リトリートの雰囲気
まずは、この3日間の空気感をご覧ください。

 

「今ここ」に在るとは？
「今ここ」に在るとは、頭で理解したり、概念化したりすることではありません。
内側の感覚に静かに意識を向け、その奥にある変わらない意識に気づいていくことです。
それは何かを新しく作り出すことではなく、もともと自分の内側にある変わることのないものへと還っていくことです。
これは考え方やイメージではなく、実際に体験することです。

なぜ自然の中なのか？
日常の中では、思考や役割に意識が向きやすく、内側の感覚に気づくことは簡単ではありません。
阿蘇の豊かな自然に身を置くことで、思考が自然と緩み、内側にある感覚へと意識が向いていきます。
自然そのものが「今ここ」へ還るための支えとなってくれます。

なぜ3日間なのか？
一度「今ここ」を体験しても、日常に戻ると、いつもの思考や習慣に意識が引き戻されてしまいがちです。
3日間という時間の中で、繰り返し「今ここ」に還ることで、内側にある変わらない感覚が少しずつ身近なものとなり、日常の中でも、その感覚に自然に気づけるようになっていきます。
だからこそ、この3日間は一度きりの特別な体験ではなく、「今ここ」から日常を生きていくことへとつながる大切な時間となります。

 　身体に還る

3日間を通して、林 千晶による身体へのアプローチから一日が始まります。

足裏から始まるボディワークを通して、身体の感覚が自然に目覚め、「考えている世界」から「感じている世界」へと意識が還っていきます。

普段は意識されていない身体の感覚に気づき、そのつながりと広がりを自ら感じながら、本来ある感覚をよみがえらせていきます。

そして、身体を通して「今ここ」へと深く入っていきます。

 

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　花とともに在る

リトリートでは、花と静かに向き合う時間があります。

花に意識を集中させたり鑑賞することではなく、ただそっと「花とともに在る」ことで、自分の内側にある静けさや変わらない意識に自然と気づいていきます。

言葉や思考を超えたところで花と出会うとき、本来の内なる「わたし」とのつながりもまた、静かに深まっていきます。

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 自然に還る

南阿蘇の豊かな自然の中で過ごす時間は、気がついたら「今ここ」へと還っています。

風や木々、空や花々に触れながら過ごすことで、思考は少しずつ静まり、自分の内側の変わらない意識へと自然に還っていきます。

自然は本来の静けさを思い出させ、「今ここ」に在ることを静かに支えてくれます。

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　共に「今ここ」に在る

身体へのアプローチを通して感覚が開かれたあと、アントニーとリツコのガイダンスが始まります。

静けさの中での内側への問いかけや、花とともに在る時間を通して、一人では気づきにくい思考や感情のパターンが自然とほどけ、少しずつ内側にある変わらない意識に気づいていきます。

ここは何かを学ぶ場ではありません。
普段は見過ごされがちな感覚や体験を大切にし、鈍っていた感覚をよみがえらせていきます。
そして、活き活きとした気づきや感動、この瞬間に起きているリアリティを感じながら、それとともに在ることを大切にしています。
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数日間をともに過ごすこと

1Dayワークショップでは、一日の中で身体を通して「今ここ」に在ることを体験していきます。

リトリートでは、阿蘇の自然の中で2日間、3日間、あるいは4日間と、日常から少し離れて「今ここ」に在る時間を重ねていきます。

一日目の体験がその日だけで終わるのではなく、その感覚を持ったまま次の日を迎え、さらにワークを続けていく。

そうして時間を重ねることで、普段は気づきにくい思考や感情のパターンが見えてきたり、その奥にある静かな自分自身の感覚が、よりはっきりと感じられるようになっていきます。

何かを理解しようとするのではなく、身体を通して何度も「今ここ」に還りながら、自分の内側にある変わらない意識とともに過ごしていく。

それが、1Dayワークショップとはまた違う、リトリートならではの体験です。

このリトリートを支えるファシリテーター

それぞれ異なるアプローチを通して、「今ここ」に還るプロセスをサポートします。

コックスアントニー
プレゼンス（今この瞬間に在ること）を中心に、参加者一人ひとりが自分自身の体験を信頼し、安心して歩んでいけるように寄り添います。


コックスリツコ
参加者一人ひとりの言葉に耳を澄まし、その体験の中にある気づきや認識を丁寧に映し出します。


林 千晶
身体へのアプローチを通して、感覚を目覚めさせ、「考える世界」から「感じる世界」へと自然に導きます。

参加者の声

☆「自分の本質につながったときの、静寂で心地よい、満たされた安心感を認識することができました。」

☆「長い間、頭の中が曇っているような感覚がありましたが、終わったあとは青空のようにすっきりしていました。」

☆「このワクワクは、特別です。うまく言葉にはできませんが、これから先の人生がわくわくしてきました。」

日常へ還る

リトリートで体験する「今ここ」は、3日間の時間を超えて、その後の日常へとつながっていきます。

日常に戻ってからも、自分の内側にある変わらない意識に気づき、「今ここ」に還ることが、少しずつ自然になっていきます。

本来の「わたし」へと還り、そこから日々を生きていく。
この3日間は、その体験と気づきへの入り口です。

 

開催概要

日時

PART1
2026年11月26日（木）〜 11月28日（土）
• 26日（木）10:00～20:30
• 27日（金）10:00～21:00
• 28日（土）10:00～17:00
※9:00より入場可能

※28日（土）は17:00終了予定ですが、ご希望の方はその後も引き続きご参加いただけます。

PART2

2026年11月27日（金）〜 11月29日（日）
• 27日（金）10:00～20:30
• 28日（土）10:00～21:00
• 29日（日）10:00～17:00
※9:00より入場可能

全日程｜11月26日（木）〜11月29日（日）〈4日間〉
4日間を通してのご参加も可能です。

会場
野外劇場アスペクタ【スタジオ1】
熊本県阿蘇郡南阿蘇村久石4411-9

参加費

一般の方
※ 3日間（木・金・土）： ￥●●●●●
　分割払い：￥●●●●● × 3回（合計 ￥●●●●●）

※2日間（木・金）： ￥●●●●●
　分割払い：￥●●●●● × 3回（合計 ￥●●●●●）

※ 木曜日のみ： ￥●●●●●

＊学生さんはご相談ください

BHHC「今ここワーク」会員の方
※ 3日間（木・金・土）： ￥●●●●●
　分割払い：￥●●●●● × 3回（合計 ￥●●●●●）

※2日間（木・金）： ￥●●●●●
　分割払い：￥●●●●● × 3回（合計 ￥●●●●●）

※ 木曜日のみ： ￥●●●●●

持ち物

動きやすい服装でご参加ください。
ヨガマットをお持ちの方はご持参ください（会場にも数枚ご用意があります）＋バスタオル。

昼食

• 木・金・土は、昼・夜２食のベジタリアン食をご用意します。
• 日曜日（最終日）は、昼食としてサンドウィッチを事前予約いただけます（※参加費に含まれていません）お弁当持参可


経済的な理由でのご相談もお受けいたします。

ご事情のある方は、お気軽にご相談ください。

どなたでもご参加いただけます。
あなたも、「ほんとうのわたし」に出会う旅に、ぜひご一緒しませんか？

  
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「ほんとうの自分を体験する」
　アスペクター3日間リトリート

開催概要

日時
2026年11月日26（木）〜 11月28日（土）
• 26日（木）10:00～20:30
• 27日（金）10:00～21:00
• 28日（土）10:00～17:00
※9:00より入場可能

会場
野外劇場アスペクタ【スタジオ1】
熊本県阿蘇郡南阿蘇村久石4411-9

参加費
一般の方
※ 3日間（木・金・土）： ￥42,000
　分割払い：￥14,200 × 3回（合計 ￥42,600）

※2日間（木・金）： ￥32,000
　分割払い：￥10,800 × 3回（合計 ￥32,400）

※ 木曜日のみ： ￥16,000

＊学生さんはご相談ください


BHHC「今ここワーク」会員の方
※ 3日間（木・金・土）： ￥32,000
　分割払い：￥10,800 × 3回（合計 ￥32,400）

※2日間（木・金）： ￥26,000
　分割払い：￥8,800 × 3回（合計 ￥24,600）

※ 木曜日のみ： ￥13,000

持ち物
動きやすい服装でご参加ください。
ヨガマットをお持ちの方はご持参ください（会場にも数枚ご用意があります）、バスタオル。

昼食
• 木・金は、昼・夜２食のベジタリアン食をご用意します。
• 土曜日（最終日）は、昼食としてサンドウィッチを事前予約いただけます（※参加費に含まれていません）お弁当持参可


経済的な理由でのご相談も

ご事情のある方は、お気軽にご相談ください。


どなたでもご参加いただけます
あなたも、「ほんとうの自分」に出会う旅に、ぜひご一緒しませんか？

  
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一般参加
10,000円
BHHC会員
6,800円
ご相談・お問い合わせ
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一般参加
10,000円
BHHC会員
6,800円
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