こんな方に

☆ 社会的な役割の中で、自分を見失っていると感じている方
☆ 呼吸や身体感覚を通して、内側に静けさを取り戻したい方
☆ 生き辛いと感じている方
☆ 生きる価値や意味がわからなくなった方
☆ 「今この瞬間」に在る時間を、継続的に持ちたいと思っている方
☆ 「今この瞬間」に在って人生を生きるには、どうしたらいいかと思っている方。 

「今ここ」と出会って何が変わりましたか？

今ここワークでは、ときどきセッションの最後に、参加者の皆さんへ一つの問いをお聞きしています。
ここでご紹介するのは、その問いに対してZoomで実際に語られた参加者の体験です。

今ここを知る前は、何でも頭で解決しようとしていました。たとえうまくいっても、どこか満たされない感覚が残っていました。
今ここに出会ってからは、自分のエゴとの距離ができ、執着を手放せるようになりました。
今では『ただ在るだけで大丈夫』と感じられ、とても楽になりました。

恐怖や不安に飲み込まれそうになる時、今ここは私にとって『命綱』です。
苦しみの中にいても、ふと思い出すと戻れる場所がある。
今ここは、いつでも帰ることのできる場所だと感じています。

今ここに出会う前は、頭の思考が自分だと思って生きていました。
でも『在る』という体験を通して、頭は自分ではないと分かりました。
何が起きても、その奥には変わらない安定感があります。

今ここを知る前は、どこへ行っても問題をつくり、争いの中で生きていました。それが人生であり、生きている感覚だと思っていました。
今ここに出会ってからは、人や家族の状態に巻き込まれなくなりました。相手を変えよう、助けようとする必要もなくなり、ただ見守れるようになりました。
今では、とても楽に生きられるようになりました。

開催日
毎週火曜日　10:00〜12:00
毎週金曜日　20:00〜22:00

会費
月額 6,000円　
年額 60,000円
（アーカイブ録音の試聴、会員限定コミュニティへの参加、ワークショップ・リトリートを会員価格でご利用いただけます）

担当
コックス アントニー、コックス リツコ、林 千晶

日常を見つめる問い

毎回、一つのテーマについて問いがあります。
その問いは、答えを探すためのものではありません。

「自分は誰を生きていますか？」
「今週、どのくらい『今ここ』にいましたか？」
「何が自分を縛っていますか？」

そんな問いを通して、自分の思考や反応、生き方のパターンを、「今ここ」の視座から静かに見つめていきます。

その気づきが、日常の中で「今ここ」へ還る助けとなっていきます。

最後の分かち合い

ワークの最初から最後までの時間を通して、体験したことや気づきをしっかり自分のものとして、持ちかえるために、分かち合いがとても役に立ちます。

感じたこと、気づいたことを、自分の言葉で話します。

気づきは、自分自身の内側から、体験を通して生まれてくるものだからです。

自分の体験のそのままを言葉にすることで、それまで気づかなかったことが自然に明らかになることがあります。


この分かち合いもまた、「今ここ」を深めていく大切な時間です。

日常の中で起こる変化

「今ここ」に根づいていくことで、これまで思考と一体になって日常を生きていた自分に気づき始めます。

思考や感情に振り回されるのではなく、それらから距離を置き、静かに見つめられるようになっていきます。

「今ここ」に根づくことで、真の癒しが起こります。

ペースは人それぞれ。エゴの抵抗や、長年培ってきた思い込みの強さ、その人が抱えている痛みの深さによって、早い人もいれば、時間をかけてゆっくりと変化していく人もいます。

英国の自然療法バッチフラワーレメディは、そのプロセスにやさしく寄り添い、長年積み重ねられてきた感情の痛みが少しずつほどけていくことを手伝います。

「今ここ」ワークを続けていくことで、無意識に繰り返してきた思考や感情のパターンに巻き込まれなくなっていきます。少しずつ見えてくるようになっていくのです。

幼い頃、愛されている実感が持てなかったこと、自信を持てなかったこと、いつも不安を抱えていたこと。そうした経験が、知らず知らずのうちに、今の自分を形づくっていることに気づいていきます。

それは、この人生の中で自分が築いてきた「なってしまった自分」に気づいていくプロセスであり、同時に、その奥にある「ほんとうのわたし」に還っていくプロセスでもあります。

その気づきは、過去や未来との関わり方にも、自然な変化をもたらしていきます。

「ほんとうのわたし」に根づいて生きることは、愛と歓びに繋がって生きることです。人生が大きく変わります。

■ 『今ここ』を知っていると思っていました

何年も前、エックハルト・トールやレナード・ジェイコブソンの本を読んでいた私は、「今ここ」を理解しているつもりでいました。

レナードとの個人セッションで、私はただ花とともに在るよう促されました。しばらくして、彼はこう尋ねました。
「その花とともに在るのは、誰ですか？」

「I AM」と答えました。
「違います。もう一度。」
何度答えても、同じでした。見事な完敗でした（かなり高いセッション料でした！）。

レナードには、その「I AM」が思考から出ているのか、「今この瞬間」から自然に生まれているのかが、すぐにわかったのです。

私はすっかり打ちのめされました。
けれどその瞬間、私の理解は根本から変わりました。
「今ここ」を頭で理解することと、直接体験することの間には、大きな違いがあります。
思考は、「今ここ」について語ることも、知っているつもりになることもできます。けれど、そのどれも「今ここ」に在ることではありません。

謙虚にならざるを得ない、けれど美しい気づきでした。

このZoomワークは、「今ここ」を理解するためのものではありません。
「今ここ」を、ご自身で直接体験していただくための場です。

そして、その体験を日常の中で育んでいくこともまた、大切です。

■ 継続して参加することの大切さ

「今ここ」に根づくことは、一度の体験や理解によるものではありません。

日常生活に戻ると、圧倒的な情報と雑音に満ちた中、わたしたちは知らず知らずのうちに思考の世界へと戻っていきます。いとも簡単に長年の習慣や反応のパターンに引き戻されてしまうのです。「今ここ」に在ることに慣れ親しみ、無意識の習慣に気づく必要があります。

だからこそ、継続的に「今ここ」へ還る時間を持つことが大切なのです。

「今ここ」の感覚と気づきの体験を繰り返し重ねることで、少しずつ身体の感覚につながります。それが自然に、日常の生活の中へと定着していきます。

そこで、今ここワークでは一人でも多くの方に無理なく続けていただけるよう、参加しやすい会費制（週2回・月8回）としています。

どなたでも安心して、共に続けていけるよう、参加費はできる限り抑制しております。

「今ここ」を日常の中へ

「今ここ」に在ることを、日常の中で育んでみませんか。
初めての方も、どうぞ安心してご参加ください。

開催日
毎週火曜日　10:00〜12:00
毎週金曜日　20:00〜22:00

日程の変更やお休みなどは、Newsにて随時ご案内しています。
［最新の日程を見る → News］

参加費
月額　6,000円
年額　60,000円
（アーカイブ録音の試聴、会員限定コミュニティへの参加、ワークショップ・リトリートを会員価格でご利用いただけます）